برنامه تناسب اندام و سلامتی، با محصولات هپیکس (میان وعده سبک)

برای انتخاب 3 میان وعده خود به ترتیب زیر عمل کنید:
میان وعده سبک؛
1- یک واحد میوه + یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک قاشق مرباخوری مالت کلاسیک+ یک واحد مغزیجات
2- اسموتی: یک لیوان کاهو+ یک عدد هویج+ یک قاشق غذاخوری مالت سیب+ به مقدار لازم آب+ چهار قاشق غذاخوری ماست یونانی کم چرب
3- یک لیوان آب سبزیجات+ یک واحد میوه+ چهار قاشق غذاخوری ماست یونانی کم چرب
4- یک لیوان شیر کم چرب+ دو عدد خرما یا انجیر
5- قهوه سبز یا لیمو ترش + چهار عدد کشمش یا توت خشک+ یک لیوان کم چرب
6- یک واحد میوه با یک لیوان شیر یا چهار غذاخوری ماست یونانی کم چرب + یک واحد پودر مغزیجات 
7- اسموتی: نصف لیوان آب میوه یا (یک قاشق غذاخوری مالت سیب یا آناناس ترکیب با نصف لیوان آب+ دو عدد هویج رنده شده + چهار قاشق غذاخوری ماست یونانی کم چرب